Van Dam. Voeding

Het beginnen met bewegen is natuurlijk een belangrijke stap om jouw te doel te behalen. Toch is de tijd die we besteden aan beweging maar een fractie van onze hele dag. Laten we voor het gemak zeggen dat je van de 24 uur die een dag duurt, 8 uur slaapt en 2 uur sport. Dan blijft er dus ongeveer 14 uur over waarin we het verschil kunnen maken.

In deze 14 uur moeten we ervoor zorgen dat ons lichaam de juiste energie binnen krijgt zodat ons lichaam kan herstellen van de inspanning die het levert en we fit en alert blijven. Ook door je lichaam te blijven voeden gedurende de dag is het makkelijker om verleidingen te weerstaan. Want ook gezonde voeding kan lekker zijn!

Je leest iedere dag in de krant, op internet of social media wel weer iets over een nieuw dieet of nieuwe super-foods uit het amazone gebied in Zuid-Amerika.

Ik zal jullie een geheim verklappen: Het draait allemaal om balans! Balans in je macronutriënten. "Macro's" zijn niets anders dan de eitwitten, vetten en koolhydraten die je terugvind in elk product die je eet.

Bij Van Dam. Life kijken we naar jou lichaamsbouw, je dagelijkse behoeften en je bezigheden. Aan de hand van deze 3 factoren maken we een voedingsschema op maat. Geen shakes, repen, poeders en pillen! Nee, normale producten die je in elke winkel vind.

Een intake-gesprek en het bijhouden van een voedingsdagboek zijn de 1e stappen. Na een korte analyse van het dagboek en een meting van het lichaam(Lengte, gewicht, vetpercentage, BMR, vochtpercentage, spiermassa) bespreken we de resultaten en worden deze waar nodig is toegelicht.

Na 3 weken zal er een 2e meting worden gedaan om vorderingen in de gaten te houden en daar waar nodig is de voedingsschema's aan te passen.

Op deze manier veranderen we jou eet- en denkpatroon op een manier waardoor het geen tijdelijk dieet meer word maar een manier van eten en denken die je altijd en overal kunt toepassen.